いか/たこ類 （いか類） 加工品 いかあられ と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 いかあられと魚類 （さば類） ごまさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 いかあられ | 魚類 （さば類） ごまさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.7 | 68.8 | -42.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 20.9 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 20 | 24.8 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 3.8 | -2.8 | g | | コレステロール | 190 | 62 | 128 | mg | | 脂質 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 55.4 | 5.4 | 50 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 49.1 | 0.2 | 48.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.2 | 1.2 | g | | ナトリウム | 700 | 56 | 644 | mg | | カリウム | 230 | 350 | -120 | mg | | カルシウム | 18 | 13 | 5 | mg | | マグネシウム | 41 | 31 | 10 | mg | | リン | 260 | 240 | 20 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 7 | 13 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 18 | -8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.51 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 14 | -10.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 12 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.76 | -0.45 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | g | | 備考 | | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |