いか/たこ類 （いか類） 加工品 いかあられ と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 いかあられと魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 いかあられ | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.7 | 14.6 | 12.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 62.7 | -48.2 | g | | たんぱく質 | 20 | 73.9 | -53.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 2.8 | -1.8 | g | | コレステロール | 190 | 300 | -110 | mg | | 脂質 | 1.8 | 5.1 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 55.4 | 13.5 | 41.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 49.1 | Tr | 49.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 6.4 | -4 | g | | ナトリウム | 700 | 370 | 330 | mg | | カリウム | 230 | 1100 | -870 | mg | | カルシウム | 18 | 860 | -842 | mg | | マグネシウム | 41 | 140 | -99 | mg | | リン | 260 | 1200 | -940 | mg | | 鉄 | 0.4 | 7.2 | -6.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 8.4 | -7.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.43 | -0.41 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.85 | -0.75 | mg | | ナイアシン | 7 | 15 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 29 | -19.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.68 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 6 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 30 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.55 | -1.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |