いか/たこ類 （いか類） 加工品 切りいかあめ煮 とわかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 切りいかあめ煮とわかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 切りいかあめ煮 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 差 | 単位 | | 水分 | 22.8 | 90.2 | -67.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | 1.5 | 14.9 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 2 | 20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 0.1 | 3 | g | | コレステロール | 360 | 0 | 360 | mg | | 脂質 | 4.7 | 0.3 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54 | 0.7 | 53.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 46.1 | 5.9 | 40.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1.6 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1100 | 290 | 810 | mg | | カリウム | 210 | 260 | -50 | mg | | カルシウム | 65 | 130 | -65 | mg | | マグネシウム | 81 | 130 | -49 | mg | | リン | 300 | 47 | 253 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.5 | 0.02 | 0.48 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 1900 | -1900 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 100 | -100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.2 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 120 | -120 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 7 | 0.3 | 6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 0.9 | 9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 10 | Tr | 10 | μg | | 葉酸 | 12 | 46 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | ビオチン | | 3.6 | -3.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |