いか/たこ類 （いか類） 加工品 くん製 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 くん製とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 くん製 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 43.5 | 12.2 | 31.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.7 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 35.2 | 13.4 | 21.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 2.7 | -2 | g | | コレステロール | 280 | 0 | 280 | mg | | 脂質 | 1.5 | 3.2 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 60.7 | -60.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.6 | 67.1 | -53.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.8 | 69 | -56.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7 | 2.2 | 4.8 | g | | ナトリウム | 2400 | 35 | 2365 | mg | | カリウム | 240 | 580 | -340 | mg | | カルシウム | 9 | 46 | -37 | mg | | マグネシウム | 34 | 180 | -146 | mg | | リン | 330 | 410 | -80 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.3 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 2.8 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.47 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.45 | -2.43 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 2.6 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.45 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.24 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 9 | 1.2 | 7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.39 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | Tr | 5.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 190 | -188 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.95 | -0.78 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.1 | 6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |