いか/たこ類 （いか類） 加工品 くん製 と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 くん製と魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 くん製 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 43.5 | 14.6 | 28.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 62.7 | -62.7 | g | | たんぱく質 | 35.2 | 73.9 | -38.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 2.8 | -2.1 | g | | コレステロール | 280 | 300 | -20 | mg | | 脂質 | 1.5 | 5.1 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.6 | 13.5 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.8 | Tr | 12.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7 | 6.4 | 0.6 | g | | ナトリウム | 2400 | 370 | 2030 | mg | | カリウム | 240 | 1100 | -860 | mg | | カルシウム | 9 | 860 | -851 | mg | | マグネシウム | 34 | 140 | -106 | mg | | リン | 330 | 1200 | -870 | mg | | 鉄 | 0.7 | 7.2 | -6.5 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 8.4 | -6.3 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.43 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.9 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.85 | -0.7 | mg | | ナイアシン | 9 | 15 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 29 | -15 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.68 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 6 | -0.7 | μg | | 葉酸 | 2 | 30 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.55 | -1.38 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.9 | 5.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |