いか/たこ類 （いか類） 加工品 さきいか とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 さきいかとわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 さきいか | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.4 | 10.4 | 16 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.5 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 45.5 | 20 | 25.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | | 0.8 | g | | コレステロール | 370 | 0 | 370 | mg | | 脂質 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 8.9 | 10.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.3 | 61.4 | -44.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.7 | 7.5 | 0.2 | g | | ナトリウム | 2700 | 6 | 2694 | mg | | カリウム | 230 | 3200 | -2970 | mg | | カルシウム | 23 | 200 | -177 | mg | | マグネシウム | 82 | 330 | -248 | mg | | リン | 430 | 480 | -50 | mg | | 鉄 | 1.6 | 11 | -9.4 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 6.2 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.27 | 1.2 | -0.93 | mg | | マンガン | 0.07 | 1.63 | -1.56 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | | 1300 | -1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1300 | -1300 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 110 | -107 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 4.6 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.46 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 8.9 | 5.1 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 9.3 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.06 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 6.9 | 0 | 6.9 | μg | | 葉酸 | 1 | 140 | -139 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 2.7 | -2.23 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |