いか/たこ類 （いか類） 加工品 さきいか と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 さきいかと牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 さきいか | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | 差 | 単位 | | 水分 | 26.4 | 55.5 | -29.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.6 | -7.6 | g | | たんぱく質 | 45.5 | 8.2 | 37.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 30.1 | -29.3 | g | | コレステロール | 370 | 99 | 271 | mg | | 脂質 | 3.1 | 33 | -29.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.6 | 5.3 | 14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.3 | 2.3 | 15 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 7.7 | 1 | 6.7 | g | | ナトリウム | 2700 | 260 | 2440 | mg | | カリウム | 230 | 70 | 160 | mg | | カルシウム | 23 | 70 | -47 | mg | | マグネシウム | 82 | 8 | 74 | mg | | リン | 430 | 85 | 345 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.01 | 0.26 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 3 | 240 | -237 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 170 | -170 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 250 | -247 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.2 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.22 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 8.9 | 0.1 | 8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 2.1 | 12.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.03 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 6.9 | 0.1 | 6.8 | μg | | 葉酸 | 1 | 11 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.42 | 0.05 | mg | | ビオチン | | 2.2 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0.7 | 6.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |