いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめとあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 20.2 | 3.4 | 16.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 50.1 | 31.5 | 18.6 | g | | たんぱく質 | 69.2 | 40 | 29.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 2.1 | -0.4 | g | | コレステロール | 980 | 21 | 959 | mg | | 脂質 | 4.3 | 3.5 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 14.3 | -13.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 13.5 | -13.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 26 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 25.2 | -25.2 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 41.8 | -41.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 5.9 | 11.3 | -5.4 | g | | ナトリウム | 890 | 1700 | -810 | mg | | カリウム | 1100 | 2700 | -1600 | mg | | カルシウム | 43 | 170 | -127 | mg | | マグネシウム | 170 | 290 | -120 | mg | | リン | 1100 | 710 | 390 | mg | | 鉄 | 0.8 | 8.2 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 3.7 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.99 | 0.59 | 0.4 | mg | | マンガン | 0.06 | 2.35 | -2.29 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 22 | 0 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-カロテン | 0 | 29000 | -29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 32000 | -32000 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 2700 | -2678 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 3.7 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 650 | -650 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.61 | -0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 2.31 | -2.21 | mg | | ナイアシン | 14 | 12 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 20 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.51 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 58 | -46 | μg | | 葉酸 | 11 | 1600 | -1589 | μg | | パントテン酸 | 1.57 | 1.28 | 0.29 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 200 | -200 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 4.3 | -2 | g | | 備考 | | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |