いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめとあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 20.2 | 2.3 | 17.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 50.1 | 32 | 18.1 | g | | たんぱく質 | 69.2 | 41.4 | 27.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 2.2 | -0.5 | g | | コレステロール | 980 | 22 | 958 | mg | | 脂質 | 4.3 | 3.7 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.7 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 19.2 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36 | -36 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 44.3 | -43.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.9 | 8.3 | -2.4 | g | | ナトリウム | 890 | 530 | 360 | mg | | カリウム | 1100 | 2400 | -1300 | mg | | カルシウム | 43 | 280 | -237 | mg | | マグネシウム | 170 | 300 | -130 | mg | | リン | 1100 | 700 | 400 | mg | | 鉄 | 0.8 | 11 | -10.2 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 3.6 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.99 | 0.55 | 0.44 | mg | | マンガン | 0.06 | 3.72 | -3.66 | mg | | ヨウ素 | | 2100 | -2100 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 220 | -220 | μg | | レチノール | 22 | 0 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | 0 | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 27000 | -27000 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 2300 | -2278 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 4.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 390 | -390 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.69 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 2.33 | -2.23 | mg | | ナイアシン | 14 | 12 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 20 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.59 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 58 | -46 | μg | | 葉酸 | 11 | 1900 | -1889 | μg | | パントテン酸 | 1.57 | 1.18 | 0.39 | mg | | ビオチン | | 47 | -47 | μg | | ビタミンC | 0 | 210 | -210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 1.3 | 1 | g | | 備考 | | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |