いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ と鶏卵 全卵 茹で物の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめと鶏卵 全卵 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 鶏卵 全卵 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 20.2 | 76.7 | -56.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 50.1 | 11.2 | 38.9 | g | | たんぱく質 | 69.2 | 12.5 | 56.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 9 | -7.3 | g | | コレステロール | 980 | 380 | 600 | mg | | 脂質 | 4.3 | 10.4 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 2.1 | 20 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.9 | 1 | 4.9 | g | | ナトリウム | 890 | 140 | 750 | mg | | カリウム | 1100 | 130 | 970 | mg | | カルシウム | 43 | 47 | -4 | mg | | マグネシウム | 170 | 11 | 159 | mg | | リン | 1100 | 170 | 930 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 1.1 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.99 | 0.05 | 0.94 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 22 | 160 | -138 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 170 | -148 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 1.2 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.32 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 14 | 0.1 | 13.9 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 3.3 | 20.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.09 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 1 | 11 | μg | | 葉酸 | 11 | 48 | -37 | μg | | パントテン酸 | 1.57 | 1.18 | 0.39 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.3 | 2 | g | | 備考 | | 廃棄部位：卵殻
卵黄：卵白＝31：69
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 0.8 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |