いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ とキヌア 玄穀の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 20.2 | 12.2 | 8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 50.1 | 9.7 | 40.4 | g | | たんぱく質 | 69.2 | 13.4 | 55.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 2.7 | -1 | g | | コレステロール | 980 | 0 | 980 | mg | | 脂質 | 4.3 | 3.2 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 60.7 | -60.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 55.4 | -55 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 67.1 | -45 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 69 | -68.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.9 | 2.2 | 3.7 | g | | ナトリウム | 890 | 35 | 855 | mg | | カリウム | 1100 | 580 | 520 | mg | | カルシウム | 43 | 46 | -3 | mg | | マグネシウム | 170 | 180 | -10 | mg | | リン | 1100 | 410 | 690 | mg | | 鉄 | 0.8 | 4.3 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 2.8 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.99 | 0.47 | 0.52 | mg | | マンガン | 0.06 | 2.45 | -2.39 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 22 | 0 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 1 | 21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 2.6 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.45 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 14 | 1.2 | 12.8 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 4 | 20 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.39 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 12 | Tr | 12 | μg | | 葉酸 | 11 | 190 | -179 | μg | | パントテン酸 | 1.57 | 0.95 | 0.62 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.1 | 2.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |