いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめと魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 20.2 | 25.9 | -5.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 50.1 | | 50.1 | g | | たんぱく質 | 69.2 | 40.4 | 28.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 14.9 | -13.2 | g | | コレステロール | 980 | 860 | 120 | mg | | 脂質 | 4.3 | 28.9 | -24.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 14.3 | 7.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.9 | 4.5 | 1.4 | g | | ナトリウム | 890 | 1400 | -510 | mg | | カリウム | 1100 | 170 | 930 | mg | | カルシウム | 43 | 9 | 34 | mg | | マグネシウム | 170 | 23 | 147 | mg | | リン | 1100 | 530 | 570 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 9.3 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.99 | 0.19 | 0.8 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 22 | 350 | -328 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 350 | -328 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 9.7 | -5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.93 | -0.83 | mg | | ナイアシン | 14 | 2.7 | 11.3 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 9.4 | 14.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.26 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 28 | -16 | μg | | 葉酸 | 11 | 62 | -51 | μg | | パントテン酸 | 1.57 | 5.17 | -3.6 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 3.6 | -1.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |