いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ と魚類 はも 生の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめと魚類 はも 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 魚類 はも 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 20.2 | 71 | -50.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 50.1 | 18.9 | 31.2 | g | | たんぱく質 | 69.2 | 22.3 | 46.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 4.3 | -2.6 | g | | コレステロール | 980 | 75 | 905 | mg | | 脂質 | 4.3 | 5.3 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | (Tr) | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | (Tr) | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 4.4 | 17.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.9 | 1.4 | 4.5 | g | | ナトリウム | 890 | 66 | 824 | mg | | カリウム | 1100 | 450 | 650 | mg | | カルシウム | 43 | 79 | -36 | mg | | マグネシウム | 170 | 29 | 141 | mg | | リン | 1100 | 280 | 820 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 0.6 | 4.8 | mg | | 銅 | 0.99 | 0.03 | 0.96 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 22 | 59 | -37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 59 | -37 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 1.1 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.18 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 14 | 3.8 | 10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 7.8 | 16.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.23 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 1.9 | 10.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 21 | -10 | μg | | パントテン酸 | 1.57 | 0.46 | 1.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.2 | 2.1 | g | | 備考 | | 切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |