いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮とあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 39.8 | 16.7 | 23.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.9 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 27 | 12.4 | 14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 0.4 | 3.4 | g | | コレステロール | 390 | 0 | 390 | mg | | 脂質 | 6.7 | 0.7 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.8 | 10.9 | 14.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 48 | -48 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.9 | 56.2 | -33.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 14 | -10.4 | g | | ナトリウム | 1200 | 2300 | -1100 | mg | | カリウム | 96 | 3200 | -3104 | mg | | カルシウム | 26 | 790 | -764 | mg | | マグネシウム | 31 | 530 | -499 | mg | | リン | 270 | 250 | 20 | mg | | 鉄 | 2.7 | 3.5 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 1.1 | 2.2 | mg | | 銅 | 6.22 | 0.17 | 6.05 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.23 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 690 | 0 | 690 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 33 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 220 | 470 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 260 | -259 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.26 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2.3 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 4.7 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0.1 | 16.9 | μg | | 葉酸 | 10 | 110 | -100 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.28 | 0.36 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3 | 5.8 | -2.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |