いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.8 | 76.2 | -36.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.2 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 27 | 1.9 | 25.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | g | | コレステロール | 390 | 0 | 390 | mg | | 脂質 | 6.7 | 0.3 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 17 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 15.9 | -15.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.8 | 17.6 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.9 | 20.6 | 2.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.6 | 1 | 2.6 | g | | ナトリウム | 1200 | 1 | 1199 | mg | | カリウム | 96 | 450 | -354 | mg | | カルシウム | 26 | 15 | 11 | mg | | マグネシウム | 31 | 25 | 6 | mg | | リン | 270 | 43 | 227 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.3 | 3 | mg | | 銅 | 6.22 | 0.07 | 6.15 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 690 | 0 | 690 | μg | | α-カロテン | | 17 | -17 | μg | | β-カロテン | | 3900 | -3900 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 90 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 4000 | -4000 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 330 | 360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 4.9 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 25 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 1.9 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.22 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 10 | 42 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.62 | 0.02 | mg | | ビオチン | | 1.7 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 43 | -43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3 | 0 | 3 | g | | 備考 | | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |