いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 39.8 | 2.6 | 37.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 18.7 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 27 | 20.1 | 6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 49 | -45.2 | g | | コレステロール | 390 | 0 | 390 | mg | | 脂質 | 6.7 | 56.3 | -49.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 15.4 | -15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 14 | -14 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.8 | 19.1 | 6.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.9 | 17.2 | 5.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 3.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1200 | 250 | 950 | mg | | カリウム | 96 | 750 | -654 | mg | | カルシウム | 26 | 81 | -55 | mg | | マグネシウム | 31 | 390 | -359 | mg | | リン | 270 | 830 | -560 | mg | | 鉄 | 2.7 | 3.6 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 5 | -1.7 | mg | | 銅 | 6.22 | 1.81 | 4.41 | mg | | マンガン | 0.19 | 2.33 | -2.14 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 95 | -95 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 28 | -28 | μg | | レチノール | 690 | 0 | 690 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 1 | 689 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 12 | -10.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 1.72 | -1.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.25 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 6.7 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 12 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 1.18 | -1.15 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 10 | 280 | -270 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.66 | -1.02 | mg | | ビオチン | | 80 | -80 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3 | 0.6 | 2.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |