いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 とえごま 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.8 | 5.6 | 34.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.9 | -16.9 | g | | たんぱく質 | 27 | 17.7 | 9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 40.6 | -36.8 | g | | コレステロール | 390 | 0 | 390 | mg | | 脂質 | 6.7 | 43.4 | -36.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.8 | 12.2 | 13.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.9 | 29.4 | -6.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 3.9 | -0.3 | g | | ナトリウム | 1200 | 2 | 1198 | mg | | カリウム | 96 | 590 | -494 | mg | | カルシウム | 26 | 390 | -364 | mg | | マグネシウム | 31 | 230 | -199 | mg | | リン | 270 | 550 | -280 | mg | | 鉄 | 2.7 | 16 | -13.3 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 3.8 | -0.5 | mg | | 銅 | 6.22 | 1.93 | 4.29 | mg | | マンガン | 0.19 | 3.09 | -2.9 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 690 | 0 | 690 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 2 | 688 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 1.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 24 | -23.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.54 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.29 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 7.6 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 12 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.55 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 10 | 59 | -49 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.65 | -1.01 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3 | 0 | 3 | g | | 備考 | | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |