いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮とレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.8 | 57.9 | -18.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.5 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 27 | 11.2 | 15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 0.5 | 3.3 | g | | コレステロール | 390 | 0 | 390 | mg | | 脂質 | 6.7 | 0.8 | 5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 23.3 | -23.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 21.2 | -21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.8 | 21.7 | 4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.9 | 29.1 | -6.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.1 | 2.5 | g | | ナトリウム | 1200 | 0 | 1200 | mg | | カリウム | 96 | 330 | -234 | mg | | カルシウム | 26 | 27 | -1 | mg | | マグネシウム | 31 | 44 | -13 | mg | | リン | 270 | 190 | 80 | mg | | 鉄 | 2.7 | 4.3 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 2.5 | 0.8 | mg | | 銅 | 6.22 | 0.44 | 5.78 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.81 | -0.62 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 690 | 0 | 690 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 1 | 689 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 9 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.06 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 2.1 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 10 | 22 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.57 | 0.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3 | 0 | 3 | g | | 備考 | | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |