いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮とその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 39.8 | 2.3 | 37.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 27 | 13.8 | 13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 2.8 | 1 | g | | コレステロール | 390 | 0 | 390 | mg | | 脂質 | 6.7 | 4.4 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.8 | 46.7 | -20.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28 | -28 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.9 | 70.2 | -47.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 8.6 | -5 | g | | ナトリウム | 1200 | 230 | 970 | mg | | カリウム | 96 | 2300 | -2204 | mg | | カルシウム | 26 | 1200 | -1174 | mg | | マグネシウム | 31 | 210 | -179 | mg | | リン | 270 | 270 | 0 | mg | | 鉄 | 2.7 | 2.9 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 1.8 | 1.5 | mg | | 銅 | 6.22 | 0.17 | 6.05 | mg | | マンガン | 0.19 | 2.75 | -2.56 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 130 | -130 | μg | | レチノール | 690 | 0 | 690 | μg | | α-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 10000 | -10000 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 860 | -170 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 9.4 | -7.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1500 | -1499 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.31 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.8 | -0.59 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 6 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 10 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.75 | -0.72 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 10 | 820 | -810 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.31 | -0.67 | mg | | ビオチン | | 20 | -20 | μg | | ビタミンC | 0 | 1100 | -1100 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3 | 0.6 | 2.4 | g | | 備考 | | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |