いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 と菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮と菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 | 菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 39.8 | 52.2 | -12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.4 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 27 | 6 | 21 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 6.3 | -2.5 | g | | コレステロール | 390 | 140 | 250 | mg | | 脂質 | 6.7 | 7.1 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 33.4 | -33.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 31.1 | -31.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.8 | 34.6 | -8.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.9 | 33.9 | -11 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.8 | 2.8 | g | | ナトリウム | 1200 | 83 | 1117 | mg | | カリウム | 96 | 110 | -14 | mg | | カルシウム | 26 | 71 | -45 | mg | | マグネシウム | 31 | 11 | 20 | mg | | リン | 270 | 120 | 150 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.7 | 2 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.8 | 2.5 | mg | | 銅 | 6.22 | 0.05 | 6.17 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 690 | 91 | 599 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 86 | 604 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.7 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.15 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 1.6 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0.5 | 16.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 34 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.82 | -0.18 | mg | | ビオチン | | 8.9 | -8.9 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3 | 0.2 | 2.8 | g | | 備考 | | ミニクリームパン
部分割合： パン 31、カスタードクリーム 69 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |