いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 39.8 | 0.5 | 39.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.8 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 27 | 6.9 | 20.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 32.8 | -29 | g | | コレステロール | 390 | 19 | 371 | mg | | 脂質 | 6.7 | 34.1 | -27.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 59.3 | -59.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 56.5 | -56.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.8 | 53.9 | -28.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 22.9 | 55.8 | -32.9 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | g | | ナトリウム | 1200 | 64 | 1136 | mg | | カリウム | 96 | 440 | -344 | mg | | カルシウム | 26 | 240 | -214 | mg | | マグネシウム | 31 | 74 | -43 | mg | | リン | 270 | 240 | 30 | mg | | 鉄 | 2.7 | 2.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 1.6 | 1.7 | mg | | 銅 | 6.22 | 0.55 | 5.67 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.41 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 24 | -24 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 690 | 63 | 627 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 35 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 66 | 624 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.7 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 6.5 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.41 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 2.8 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 17 | | 17 | μg | | 葉酸 | 10 | 18 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.56 | -0.92 | mg | | ビオチン | | 7.6 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3 | 0.2 | 2.8 | g | | 備考 | | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |