いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮とチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 39.8 | 0.8 | 39 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 27 | 7.2 | 19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 37.8 | -34 | g | | コレステロール | 390 | 22 | 368 | mg | | 脂質 | 6.7 | 39.5 | -32.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 58.2 | -58.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.8 | 52 | -26.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.9 | 50.9 | -28 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.6 | 2 | g | | ナトリウム | 1200 | 92 | 1108 | mg | | カリウム | 96 | 340 | -244 | mg | | カルシウム | 26 | 250 | -224 | mg | | マグネシウム | 31 | 24 | 7 | mg | | リン | 270 | 210 | 60 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.1 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.8 | 2.5 | mg | | 銅 | 6.22 | 0.02 | 6.2 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.02 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 690 | 47 | 643 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 39 | -39 | μg | | レチノール活性当量 | 690 | 50 | 640 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.8 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.8 | -5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 9 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.39 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 1.4 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 17 | | 17 | μg | | 葉酸 | 10 | 8 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.05 | -0.41 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3 | 0.2 | 2.8 | g | | 備考 | | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |