いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 とあまのり ほしのりの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製とあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 8.4 | 14.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 30.7 | -30.7 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 39.4 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 2.2 | 1.2 | g | | コレステロール | 930 | 21 | 909 | mg | | 脂質 | 7.5 | 3.7 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 17.7 | 7.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.2 | -31.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 38.7 | -17.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 9.8 | -4.7 | g | | ナトリウム | 1500 | 610 | 890 | mg | | カリウム | 240 | 3100 | -2860 | mg | | カルシウム | 55 | 140 | -85 | mg | | マグネシウム | 56 | 340 | -284 | mg | | リン | 650 | 690 | -40 | mg | | 鉄 | 10 | 11 | -1 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 3.7 | 1.5 | mg | | 銅 | 12 | 0.62 | 11.38 | mg | | マンガン | 0.34 | 2.51 | -2.17 | mg | | ヨウ素 | | 1400 | -1400 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 93 | -93 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | | 8800 | -8800 | μg | | β-カロテン | | 38000 | -38000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 43000 | -43000 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 3600 | -3450 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 4.3 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 2600 | -2599 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 1.21 | -0.81 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 2.68 | -2.18 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 12 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 20 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.61 | -0.57 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 78 | -51 | μg | | 葉酸 | 25 | 1200 | -1175 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.93 | 0.35 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | 0 | 160 | -160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 1.5 | 2.3 | g | | 備考 | | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |