いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 78.5 | -55.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.9 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 9.9 | 33.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | | 3.4 | g | | コレステロール | 930 | | 930 | mg | | 脂質 | 7.5 | 1.2 | 6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.3 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 11.4 | 14 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 8.4 | 12.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 2.1 | 3 | g | | ナトリウム | 1500 | 13 | 1487 | mg | | カリウム | 240 | 820 | -580 | mg | | カルシウム | 55 | 90 | -35 | mg | | マグネシウム | 56 | 53 | 3 | mg | | リン | 650 | 200 | 450 | mg | | 鉄 | 10 | 2.3 | 7.7 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.5 | 3.7 | mg | | 銅 | 12 | 0.17 | 11.83 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.5 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 150 | | 150 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 1700 | -1700 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 140 | 10 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 6 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 380 | -379 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.27 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 1.7 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.67 | -0.63 | mg | | ビタミンB12 | 27 | | 27 | μg | | 葉酸 | 25 | 450 | -425 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.99 | -0.71 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | Tr | 3.8 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |