いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 ととんぶり 茹で物の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製ととんぶり 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | とんぶり 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 76.7 | -53.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 6.1 | 37 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 2.6 | 0.8 | g | | コレステロール | 930 | 0 | 930 | mg | | 脂質 | 7.5 | 3.5 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 6.7 | 18.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 12.9 | 8.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 0.8 | 4.3 | g | | ナトリウム | 1500 | 5 | 1495 | mg | | カリウム | 240 | 190 | 50 | mg | | カルシウム | 55 | 15 | 40 | mg | | マグネシウム | 56 | 74 | -18 | mg | | リン | 650 | 170 | 480 | mg | | 鉄 | 10 | 2.8 | 7.2 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.4 | 3.8 | mg | | 銅 | 12 | 0.25 | 11.75 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.78 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 800 | -800 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 800 | -800 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 67 | 83 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 4.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 120 | -119 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.11 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.17 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 0.3 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.3 | 10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 0 | 27 | μg | | 葉酸 | 25 | 100 | -75 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.48 | 0.8 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 備考 | | ほうきぎ（ほうきぐさ）の種子
別名： ずぶし、ねんどう
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |