いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 2.6 | 20.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 18.7 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 20.1 | 23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 49 | -45.6 | g | | コレステロール | 930 | 0 | 930 | mg | | 脂質 | 7.5 | 56.3 | -48.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 15.4 | -15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 14 | -14 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 19.1 | 6.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 17.2 | 4.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 3.8 | 1.3 | g | | ナトリウム | 1500 | 250 | 1250 | mg | | カリウム | 240 | 750 | -510 | mg | | カルシウム | 55 | 81 | -26 | mg | | マグネシウム | 56 | 390 | -334 | mg | | リン | 650 | 830 | -180 | mg | | 鉄 | 10 | 3.6 | 6.4 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 5 | 0.2 | mg | | 銅 | 12 | 1.81 | 10.19 | mg | | マンガン | 0.34 | 2.33 | -1.99 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 95 | -95 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 28 | -28 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 1 | 149 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 12 | -9.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 1.72 | -1.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.25 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 6.7 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 12 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 1.18 | -1.14 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 0 | 27 | μg | | 葉酸 | 25 | 280 | -255 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.66 | -0.38 | mg | | ビオチン | | 80 | -80 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.6 | 3.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |