いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 とアーモンド 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製とアーモンド 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | アーモンド 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 4.7 | 18.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 18.7 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 19.6 | 23.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 51.9 | -48.5 | g | | コレステロール | 930 | | 930 | mg | | 脂質 | 7.5 | 51.8 | -44.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.5 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5.2 | -5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 11.5 | 13.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.1 | -10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 20.9 | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 3 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1500 | 1 | 1499 | mg | | カリウム | 240 | 760 | -520 | mg | | カルシウム | 55 | 250 | -195 | mg | | マグネシウム | 56 | 290 | -234 | mg | | リン | 650 | 460 | 190 | mg | | 鉄 | 10 | 3.6 | 6.4 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 3.6 | 1.6 | mg | | 銅 | 12 | 1.17 | 10.83 | mg | | マンガン | 0.34 | 2.45 | -2.11 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 10 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 1 | 149 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 30 | -27.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 1.06 | -0.56 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 3.6 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 7.2 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 0 | 27 | μg | | 葉酸 | 25 | 65 | -40 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.49 | 0.79 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |