いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 65.1 | -42.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.8 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 14.7 | 28.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 8.5 | -5.1 | g | | コレステロール | 930 | | 930 | mg | | 脂質 | 7.5 | 8.6 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.7 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.6 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 2.6 | 22.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.9 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 9.8 | 11.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.4 | 3.7 | g | | ナトリウム | 1500 | Tr | 1500 | mg | | カリウム | 240 | 480 | -240 | mg | | カルシウム | 55 | 55 | 0 | mg | | マグネシウム | 56 | 64 | -8 | mg | | リン | 650 | 220 | 430 | mg | | 鉄 | 10 | 2.6 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.4 | 3.8 | mg | | 銅 | 12 | 0.33 | 11.67 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.98 | -0.64 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 150 | | 150 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 1 | 149 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.8 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 7.2 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.14 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.05 | 0.45 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 0.4 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 27 | | 27 | μg | | 葉酸 | 25 | 43 | -18 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.17 | 1.11 | mg | | ビオチン | | 9.3 | -9.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |