いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 2.7 | 20.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 35.6 | -35.6 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 37.7 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 19.1 | -15.7 | g | | コレステロール | 930 | (Tr) | 930 | mg | | 脂質 | 7.5 | 20.7 | -13.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 9.5 | -9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 9 | -9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 17.5 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.4 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 33.9 | -12.6 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 5.1 | 5 | 0.1 | g | | ナトリウム | 1500 | 4 | 1496 | mg | | カリウム | 240 | 2000 | -1760 | mg | | カルシウム | 55 | 160 | -105 | mg | | マグネシウム | 56 | 250 | -194 | mg | | リン | 650 | 650 | 0 | mg | | 鉄 | 10 | 6.7 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 4.2 | 1 | mg | | 銅 | 12 | 1.29 | 10.71 | mg | | マンガン | 0.34 | 2.9 | -2.56 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 800 | -800 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 1 | 149 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 17 | -16.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 1 | 38 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.15 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.27 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 2.2 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.45 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 0 | 27 | μg | | 葉酸 | 25 | 250 | -225 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.57 | 0.71 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | Tr | 3.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |