いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 12 | 11 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.7 | -19.7 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 23.2 | 19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 1 | 2.4 | g | | コレステロール | 930 | 0 | 930 | mg | | 脂質 | 7.5 | 1.5 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 45.2 | -45.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 41.1 | -41.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 47.9 | -22.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.7 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 60.7 | -39.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 2.7 | 2.4 | g | | ナトリウム | 1500 | Tr | 1500 | mg | | カリウム | 240 | 1000 | -760 | mg | | カルシウム | 55 | 57 | -2 | mg | | マグネシウム | 56 | 100 | -44 | mg | | リン | 650 | 430 | 220 | mg | | 鉄 | 10 | 9 | 1 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 4.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 12 | 0.95 | 11.05 | mg | | マンガン | 0.34 | 1.57 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 54 | -54 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 180 | -180 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 3 | 147 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.2 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 17 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.52 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.17 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 2.5 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 5.3 | 6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.55 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 0 | 27 | μg | | 葉酸 | 25 | 77 | -52 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.58 | -0.3 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 備考 | | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |