いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 71.9 | -48.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.4 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 10.5 | 32.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 8.1 | -4.7 | g | | コレステロール | 930 | 320 | 610 | mg | | 脂質 | 7.5 | 9.2 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.7 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.4 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 8.9 | 16.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 6.5 | 14.8 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.8 | 3.3 | g | | ナトリウム | 1500 | 450 | 1050 | mg | | カリウム | 240 | 130 | 110 | mg | | カルシウム | 55 | 41 | 14 | mg | | マグネシウム | 56 | 11 | 45 | mg | | リン | 650 | 150 | 500 | mg | | 鉄 | 10 | 1.3 | 8.7 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.9 | 4.3 | mg | | 銅 | 12 | 0.05 | 11.95 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.03 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | | 540 | -540 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 150 | 140 | 10 | μg | | α-カロテン | | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | | (Tr) | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 140 | 10 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.1 | -2.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.06 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.27 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 0.4 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.1 | 9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 1 | 26 | μg | | 葉酸 | 25 | 40 | -15 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.99 | 0.29 | mg | | ビオチン | | 21 | -21 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 1.2 | 2.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |