いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 と米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製と米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 60 | -37 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.7 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 3 | 40.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | g | | コレステロール | 930 | 0 | 930 | mg | | 脂質 | 7.5 | 1.4 | 6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 33.2 | -33.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 30.2 | -30.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 33.7 | -8.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 35 | -13.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 0.5 | 4.6 | g | | ナトリウム | 1500 | 1 | 1499 | mg | | カリウム | 240 | 68 | 172 | mg | | カルシウム | 55 | 6 | 49 | mg | | マグネシウム | 56 | 53 | 3 | mg | | リン | 650 | 130 | 520 | mg | | 鉄 | 10 | 0.4 | 9.6 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.9 | 4.3 | mg | | 銅 | 12 | 0.11 | 11.89 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.93 | -0.59 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 0 | 150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.13 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.01 | 0.49 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 2 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.8 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 0 | 27 | μg | | 葉酸 | 25 | 6 | 19 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.36 | 0.92 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 備考 | | うるち米
発芽玄米47 g相当量を含む
試料： ビタミンB1強化品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |