いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 49.5 | -26.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 22 | -22 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 25.7 | 17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 18 | -14.6 | g | | コレステロール | 930 | 98 | 832 | mg | | 脂質 | 7.5 | 18.4 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 3.4 | 22 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 0 | 21.3 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 5.1 | 6.4 | -1.3 | g | | ナトリウム | 1500 | 2200 | -700 | mg | | カリウム | 240 | 480 | -240 | mg | | カルシウム | 55 | 11 | 44 | mg | | マグネシウム | 56 | 25 | 31 | mg | | リン | 650 | 200 | 450 | mg | | 鉄 | 10 | 1.2 | 8.8 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 3 | 2.2 | mg | | 銅 | 12 | 0.11 | 11.89 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.03 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 150 | 5 | 145 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 5 | 145 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 12 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.27 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 7.6 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 13 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.52 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 0.6 | 26.4 | μg | | 葉酸 | 25 | 2 | 23 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.81 | -0.53 | mg | | ビオチン | | 5.6 | -5.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 5.6 | -1.8 | g | | 備考 | | プロシュートを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |