いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 75.6 | -52.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.5 | -16.5 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 19.7 | 23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 3 | 0.4 | g | | コレステロール | 930 | 56 | 874 | mg | | 脂質 | 7.5 | 4.1 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 3.7 | 21.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 0.2 | 21.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.2 | 3.9 | g | | ナトリウム | 1500 | 110 | 1390 | mg | | カリウム | 240 | 360 | -120 | mg | | カルシウム | 55 | 12 | 43 | mg | | マグネシウム | 56 | 31 | 25 | mg | | リン | 650 | 220 | 430 | mg | | 鉄 | 10 | 0.9 | 9.1 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.6 | 4.6 | mg | | 銅 | 12 | 0.09 | 11.91 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.01 | 0.33 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 150 | 7 | 143 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 7 | 143 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | (Tr) | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.14 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 6.4 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 10 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 9.8 | 17.2 | μg | | 葉酸 | 25 | 9 | 16 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.53 | 0.75 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.3 | 3.5 | g | | 備考 | | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |