いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 と海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製と海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 84 | -61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.6 | -10.6 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 13.9 | 29.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 0.2 | 3.2 | g | | コレステロール | 930 | 44 | 886 | mg | | 脂質 | 7.5 | 0.4 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 3.6 | 21.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 0.1 | 21.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.6 | 3.5 | g | | ナトリウム | 1500 | 310 | 1190 | mg | | カリウム | 240 | 310 | -70 | mg | | カルシウム | 55 | 90 | -35 | mg | | マグネシウム | 56 | 42 | 14 | mg | | リン | 650 | 170 | 480 | mg | | 鉄 | 10 | 0.5 | 9.5 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 2.6 | 2.6 | mg | | 銅 | 12 | 0.35 | 11.65 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.02 | 0.32 | mg | | ヨウ素 | | 58 | -58 | μg | | セレン | | 97 | -97 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 150 | Tr | 150 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | (Tr) | 150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 2.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.24 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 8 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 10 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 4.3 | 22.7 | μg | | 葉酸 | 25 | 15 | 10 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.48 | 0.8 | mg | | ビオチン | | 3 | -3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.8 | 3 | g | | 備考 | | 別名： まつばがに
廃棄部位： 殻、内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |