いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 と魚類 （いわし類） まいわし 水煮の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製と魚類 （いわし類） まいわし 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 魚類 （いわし類） まいわし 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 61.7 | -38.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 18.7 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 22.4 | 20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 6.8 | -3.4 | g | | コレステロール | 930 | 68 | 862 | mg | | 脂質 | 7.5 | 8.7 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 11.5 | 13.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 0.2 | 21.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.3 | 3.8 | g | | ナトリウム | 1500 | 80 | 1420 | mg | | カリウム | 240 | 280 | -40 | mg | | カルシウム | 55 | 82 | -27 | mg | | マグネシウム | 56 | 32 | 24 | mg | | リン | 650 | 250 | 400 | mg | | 鉄 | 10 | 2.3 | 7.7 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.7 | 3.5 | mg | | 銅 | 12 | 0.23 | 11.77 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.06 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 150 | 5 | 145 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 5 | 145 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.05 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.29 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 6.3 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 10 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.35 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 18 | 9 | μg | | 葉酸 | 25 | 7 | 18 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.87 | 0.41 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | g | | 備考 | | 頭部、内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |