いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 とえんばく オートミールの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製とえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 10 | 13 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.2 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 13.7 | 29.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 5.1 | -1.7 | g | | コレステロール | 930 | 0 | 930 | mg | | 脂質 | 7.5 | 5.7 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 63.1 | -63.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 57.4 | -57.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.4 | 61.8 | -36.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.3 | 69.1 | -47.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 1.5 | 3.6 | g | | ナトリウム | 1500 | 3 | 1497 | mg | | カリウム | 240 | 260 | -20 | mg | | カルシウム | 55 | 47 | 8 | mg | | マグネシウム | 56 | 100 | -44 | mg | | リン | 650 | 370 | 280 | mg | | 鉄 | 10 | 3.9 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 2.1 | 3.1 | mg | | 銅 | 12 | 0.28 | 11.72 | mg | | マンガン | 0.34 | | 0.34 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 0 | 150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.6 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.08 | 0.42 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 1.1 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.5 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 27 | 0 | 27 | μg | | 葉酸 | 25 | 30 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.29 | -0.01 | mg | | ビオチン | | 22 | -22 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 備考 | | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |