いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 とくこ 実 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物とくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 4.8 | 73.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 6.6 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 12.3 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | | 1.5 | g | | コレステロール | 380 | | 380 | mg | | 脂質 | 2.9 | 4.1 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 81 | -72.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 75.3 | -74.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.5 | -2.6 | g | | ナトリウム | 240 | 510 | -270 | mg | | カリウム | 240 | 1400 | -1160 | mg | | カルシウム | 22 | 47 | -25 | mg | | マグネシウム | 32 | 77 | -45 | mg | | リン | 200 | 180 | 20 | mg | | 鉄 | 1.1 | 4 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.2 | 0.7 | mg | | 銅 | 2.97 | 0.69 | 2.28 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.71 | -0.63 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 1900 | | 1900 | μg | | α-カロテン | | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | | 800 | -800 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3000 | -3000 | μg | | レチノール活性当量 | 1900 | 250 | 1650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 5.7 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 10 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.28 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 4.6 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 4.6 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.32 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 14 | Tr | 14 | μg | | 葉酸 | 29 | 99 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.71 | -0.07 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | Tr | 9 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |