いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 70.1 | 8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 4.8 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 6.3 | 11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 4 | -2.5 | g | | コレステロール | 380 | Tr | 380 | mg | | 脂質 | 2.9 | 4.6 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 11.8 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 10.9 | -10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 10.7 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 18.2 | -17.8 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 240 | 10 | 230 | mg | | カリウム | 240 | 260 | -20 | mg | | カルシウム | 22 | 28 | -6 | mg | | マグネシウム | 32 | 33 | -1 | mg | | リン | 200 | 110 | 90 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1 | 0.9 | mg | | 銅 | 2.97 | 0.18 | 2.79 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 74 | -74 | μg | | レチノール | 1900 | 0 | 1900 | μg | | α-カロテン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | | 460 | -460 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 470 | -470 | μg | | レチノール活性当量 | 1900 | 39 | 1861 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 0.8 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 3.1 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.31 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.12 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 2.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 3.1 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 29 | 81 | -52 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.48 | 0.16 | mg | | ビオチン | | 5.8 | -5.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |