いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 とアーモンド いり 無塩の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物とアーモンド いり 無塩の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | アーモンド いり 無塩 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 1.8 | 76.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 19 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 20.3 | -2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 54.2 | -52.7 | g | | コレステロール | 380 | | 380 | mg | | 脂質 | 2.9 | 54.1 | -51.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 5.9 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 5.6 | -5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 10.9 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 11 | -11 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 20.7 | -20.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.1 | -2.2 | g | | ナトリウム | 240 | Tr | 240 | mg | | カリウム | 240 | 740 | -500 | mg | | カルシウム | 22 | 260 | -238 | mg | | マグネシウム | 32 | 310 | -278 | mg | | リン | 200 | 480 | -280 | mg | | 鉄 | 1.1 | 3.7 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 3.7 | -1.8 | mg | | 銅 | 2.97 | 1.19 | 1.78 | mg | | マンガン | 0.08 | 2.46 | -2.38 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1900 | 0 | 1900 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 1900 | 1 | 1899 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 29 | -24.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 1.04 | -0.74 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 3.9 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 7.5 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 29 | 48 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.26 | 0.38 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |