いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 とすいか いり 味付けの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物とすいか いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | すいか いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 5.9 | 72.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 28.7 | -17.2 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 29.6 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 36.9 | -35.4 | g | | コレステロール | 380 | 0 | 380 | mg | | 脂質 | 2.9 | 46.4 | -43.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.3 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 16.7 | -8.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 13.4 | -13 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 4.7 | -3.8 | g | | ナトリウム | 240 | 580 | -340 | mg | | カリウム | 240 | 640 | -400 | mg | | カルシウム | 22 | 70 | -48 | mg | | マグネシウム | 32 | 410 | -378 | mg | | リン | 200 | 620 | -420 | mg | | 鉄 | 1.1 | 5.3 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 3.9 | -2 | mg | | 銅 | 2.97 | 1.49 | 1.48 | mg | | マンガン | 0.08 | 1.43 | -1.35 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 90 | -90 | μg | | レチノール | 1900 | 0 | 1900 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 1900 | 1 | 1899 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 20 | -19.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.16 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 7.6 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.71 | -0.62 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 29 | 120 | -91 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.04 | -0.4 | mg | | ビオチン | | 9.1 | -9.1 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |