いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 と洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物と洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 55.5 | 22.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 4.5 | 7 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 5.3 | 12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 12.1 | -10.6 | g | | コレステロール | 380 | 14 | 366 | mg | | 脂質 | 2.9 | 12.6 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 25.4 | -25 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 23.2 | -22.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 24.6 | -16.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2 | -2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 25.2 | -24.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 240 | 280 | -40 | mg | | カリウム | 240 | 250 | -10 | mg | | カルシウム | 22 | 15 | 7 | mg | | マグネシウム | 32 | 19 | 13 | mg | | リン | 200 | 60 | 140 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | mg | | 銅 | 2.97 | 0.11 | 2.86 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 1900 | 5 | 1895 | μg | | α-カロテン | | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | | 55 | -55 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 67 | -67 | μg | | レチノール活性当量 | 1900 | 10 | 1890 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 1.5 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.9 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 18 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.05 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 1.1 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 2 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.1 | 13.9 | μg | | 葉酸 | 29 | 23 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.46 | 0.18 | mg | | ビオチン | | 1.4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 10 | -10 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 0 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |