いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 と調味料類 （調味ソース類） ごまだれの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物と調味料類 （調味ソース類） ごまだれの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 40.7 | 37.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 6.7 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 7.2 | 10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 14.2 | -12.7 | g | | コレステロール | 380 | | 380 | mg | | 脂質 | 2.9 | 15.1 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 20.7 | -20.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 19.9 | -19.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 27.4 | -19.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 29.2 | -28.8 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 5.7 | -4.8 | g | | ナトリウム | 240 | 1700 | -1460 | mg | | カリウム | 240 | 210 | 30 | mg | | カルシウム | 22 | 220 | -198 | mg | | マグネシウム | 32 | 100 | -68 | mg | | リン | 200 | 200 | 0 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 2.97 | 0.42 | 2.55 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.75 | -0.67 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 46 | -46 | μg | | レチノール | 1900 | 0 | 1900 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 1900 | 4 | 1896 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | (Tr) | 4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 7 | -6.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.09 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 3.5 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.1 | 13.9 | μg | | 葉酸 | 29 | 38 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.2 | 0.44 | mg | | ビオチン | | 6.1 | -6.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 1.1 | -1.1 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 4.3 | -3.7 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |