いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 87.7 | -9.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 3.3 | 8.2 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 3.6 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 2.8 | -1.3 | g | | コレステロール | 380 | 12 | 368 | mg | | 脂質 | 2.9 | 3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 3.9 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 3.8 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 4.6 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 4.9 | -4.5 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 240 | 48 | 192 | mg | | カリウム | 240 | 170 | 70 | mg | | カルシウム | 22 | 120 | -98 | mg | | マグネシウム | 32 | 12 | 20 | mg | | リン | 200 | 100 | 100 | mg | | 鉄 | 1.1 | Tr | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | 銅 | 2.97 | 0.01 | 2.96 | mg | | マンガン | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 1900 | 33 | 1867 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 1900 | 33 | 1867 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 0.1 | 4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.14 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.1 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 0.9 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.1 | 13.9 | μg | | 葉酸 | 29 | 11 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.49 | 0.15 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 別名： プレーンヨーグルト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |