いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 と鶏卵 卵黄 乾燥卵黄の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物と鶏卵 卵黄 乾燥卵黄の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 3.2 | 74.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 24.8 | -13.3 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 30.3 | -12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 52.9 | -51.4 | g | | コレステロール | 380 | 2300 | -1920 | mg | | 脂質 | 2.9 | 62.9 | -60 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 15.7 | -7.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.4 | -2.5 | g | | ナトリウム | 240 | 80 | 160 | mg | | カリウム | 240 | 190 | 50 | mg | | カルシウム | 22 | 280 | -258 | mg | | マグネシウム | 32 | 29 | 3 | mg | | リン | 200 | 1000 | -800 | mg | | 鉄 | 1.1 | 4.4 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 2.9 | -1 | mg | | 銅 | 2.97 | 0.16 | 2.81 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1900 | 630 | 1270 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 79 | -79 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 45 | -45 | μg | | レチノール活性当量 | 1900 | 630 | 1270 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 9.9 | -5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 3.7 | -3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 83 | -82 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.42 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.82 | -0.52 | mg | | ナイアシン | 2.3 | Tr | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 6.5 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.31 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 3.8 | 10.2 | μg | | 葉酸 | 29 | 250 | -221 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.18 | 0.46 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |