いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 と畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物と畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 41 | 37.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 11.7 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 13.6 | 4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 43.3 | -41.8 | g | | コレステロール | 380 | 84 | 296 | mg | | 脂質 | 2.9 | 45.2 | -42.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 3.3 | 4.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | ナトリウム | 240 | 48 | 192 | mg | | カリウム | 240 | 220 | 20 | mg | | カルシウム | 22 | 3 | 19 | mg | | マグネシウム | 32 | 13 | 19 | mg | | リン | 200 | 110 | 90 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 3.5 | -1.6 | mg | | 銅 | 2.97 | 0.04 | 2.93 | mg | | マンガン | 0.08 | 0 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 1900 | 3 | 1897 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 1900 | 3 | 1897 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 0.5 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.11 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 3.6 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 6.2 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 1.2 | 12.8 | μg | | 葉酸 | 29 | 6 | 23 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.5 | 0.14 | mg | | ビオチン | | 1.5 | -1.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 筋間脂肪： 23.7 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |