いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 と魚類 ぶり 成魚 焼きの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物と魚類 ぶり 成魚 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 魚類 ぶり 成魚 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 51.8 | 26.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 22.2 | -10.7 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 26.2 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 14.5 | -13 | g | | コレステロール | 380 | 89 | 291 | mg | | 脂質 | 2.9 | 20.4 | -17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 10.2 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 240 | 40 | 200 | mg | | カリウム | 240 | 440 | -200 | mg | | カルシウム | 22 | 6 | 16 | mg | | マグネシウム | 32 | 28 | 4 | mg | | リン | 200 | 170 | 30 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | 銅 | 2.97 | 0.1 | 2.87 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1900 | 42 | 1858 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1900 | 42 | 1858 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.4 | -5.4 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 2.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.24 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.39 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 10 | -7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 15 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.38 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 3.8 | 10.2 | μg | | 葉酸 | 29 | 6 | 23 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.38 | -0.74 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |