いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 と魚類 （あじ類） むろあじ 焼きの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物と魚類 （あじ類） むろあじ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 魚類 （あじ類） むろあじ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 78.1 | 61.9 | 16.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 24.6 | -13.1 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 29.7 | -12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 4.1 | -2.6 | g | | コレステロール | 380 | 86 | 294 | mg | | 脂質 | 2.9 | 6.2 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 7.8 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | ナトリウム | 240 | 74 | 166 | mg | | カリウム | 240 | 480 | -240 | mg | | カルシウム | 22 | 28 | -6 | mg | | マグネシウム | 32 | 40 | -8 | mg | | リン | 200 | 330 | -130 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.8 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.2 | 0.7 | mg | | 銅 | 2.97 | 0.15 | 2.82 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1900 | 5 | 1895 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1900 | 5 | 1895 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 0.8 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.28 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 16 | -13.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 22 | -16.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.52 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 13 | 1 | μg | | 葉酸 | 29 | 6 | 23 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.76 | -0.12 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |