いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 とまつも 素干しの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 12.6 | 70.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | | 7.8 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 27.9 | -16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 2.9 | -0.6 | g | | コレステロール | 240 | 1 | 239 | mg | | 脂質 | 3.5 | 4.9 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 14.3 | -8.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28.5 | -28.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 40.8 | -40.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 13.8 | -12.3 | g | | ナトリウム | 270 | 1300 | -1030 | mg | | カリウム | 290 | 3800 | -3510 | mg | | カルシウム | 14 | 920 | -906 | mg | | マグネシウム | 39 | 700 | -661 | mg | | リン | 170 | 530 | -360 | mg | | 鉄 | 0.8 | 11 | -10.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.26 | 3.16 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.25 | -1.2 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1500 | 0 | 1500 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 30000 | -30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 30000 | -30000 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 2500 | -1000 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 13 | -8.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.48 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 1.61 | -1.34 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 5 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 14 | -9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 34 | 720 | -686 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 1.24 | -0.15 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 5 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 3.3 | -2.6 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |