いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 とあおのり 素干しの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生とあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 6.5 | 76.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 21.4 | -13.6 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 29.4 | -17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 3.3 | -1 | g | | コレステロール | 240 | Tr | 240 | mg | | 脂質 | 3.5 | 5.2 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 15.7 | -10.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 35.2 | -35.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 41 | -40.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 17.8 | -16.3 | g | | ナトリウム | 270 | 3200 | -2930 | mg | | カリウム | 290 | 2500 | -2210 | mg | | カルシウム | 14 | 750 | -736 | mg | | マグネシウム | 39 | 1400 | -1361 | mg | | リン | 170 | 390 | -220 | mg | | 鉄 | 0.8 | 77 | -76.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.58 | 2.84 | mg | | マンガン | 0.05 | 13 | -12.95 | mg | | ヨウ素 | | 2700 | -2700 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 39 | -39 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | 1500 | 0 | 1500 | μg | | α-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン | | 20000 | -20000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 81 | -81 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 21000 | -21000 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 1700 | -200 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 2.5 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.92 | -0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 1.66 | -1.39 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 6.3 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 14 | -9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.5 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 32 | -18 | μg | | 葉酸 | 34 | 270 | -236 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.57 | 0.52 | mg | | ビオチン | | 71 | -71 | μg | | ビタミンC | 5 | 62 | -57 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 8.1 | -7.4 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |